健身宝典app 6.8.0702

健身宝典app里面有超多燃脂、拉伸、😎减压的健身课程！喜欢健身的你一定不能错过！还有各种有趣的挑战赛和红包奖励，锻炼健身还能玩得开心，说不定还能遇到心动的人！😘

健身宝典app特色

1、兼备户外记步、跑步和😚骑行数据记录功能；集合社交、话题综合性运动应用软件。

2、健身宝典app专门与跑步机、健身车、踏步机等健身设备搭配使用的app应😚用软件。

3、通过蓝牙4.0模块与跑步机、健身😂车、踏步机等健身设备连接，拥有地图、程序、目标、竞赛等多种模式。

健身宝典app亮点

【部位】

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

【组数】

在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作

【动作】

说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

健身宝典app说明

【记录步数】

掌握每日运动历程，做你贴心运动小助手！

【每日打卡】

生命不息，运动不止，每日坚持运动，身体变化看得见。

【健康评估】

充分了解自身身体状况，合理做好运动计划。

健身宝典app测评

1.女性臀部锻炼

健身宝典app专业配套的健身减肥视频，详细的文字解说，准确的时间记录，劳逸结合，让你练就火辣身材；

 2.BMI计算器

BMI指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

输入身高和体重，计算BMI数值，了解自己的体重指标，方便决定减肥还是增重。 

3.饮食计划

减肥需要注意饮食均衡，可不能一味节食哦！

根据不同体质、体重制定30天健康减肥饮食计划，打造专属你的健身减肥方案；

暖心提示：管住嘴，迈开腿！运动健身，合理饮食，控制好热量摄入，卡路里平衡才能事半功倍！